”Hur kunde jag? Jag skulle ju inte äta alla de där chipsen, den där chokladkakan eller glassen som blev över efter middagen i lördags. Ändå blev det så.” De flesta av oss har nog varit med om att viljestyrkan har sviktat en smula och att vi har ätit någonting som vi egentligen inte hade tänkt …
När många människor frågar sig hur de ska göra för att komma i bättre form blir svaret ofta att äta bättre och träna mer. Och visst, såväl kosten som träningen spelar en viktig roll när det handlar om att gå ner i vikt. Men det finns en annan viktig faktor som är lätt att glömma …
De flesta som provar periodisk fasta gör det nog i första hand för att de vill gå ner i vikt eller uppnå andra typer av hälsomässiga vinster. Och det är förstås inget fel med det. Periodisk fasta är en av mina favoritmetoder när det handlar om att komma och hålla sig i form. Och den …
När vi sätter igång någonting nytt, exempelvis att träna eller lägga om våra kostvanor, har vi ofta ganska stora ambitioner. Och det är bra. Det är det som gör att vi kommer framåt. Men det finns också en risk för att det blir för mycket och att vi tar oss vatten över huvudet. Och då …
Om motivationen för att komma igång med vår träning sviktar är det lätt hänt att vi försöker göra så lite av den som möjligt, så sällan som möjligt. Men det är ett stort misstag. Ju mer du drar ner på din träning, desto större risk för att du tappar motivationen ännu mer. Märkligt, inte sant? …
När vi strävar efter något vi vill uppnå, exempelvis att komma i form, är det lätt hänt att vi blir överdrivet kritiska mot oss själva om vi inte genast lyckas med det vi vill. Vi tycker att allt borde gå som en dans direkt. Men det är ganska sällan som det gör det och när …
Om du någon gång har försökt att gå ner i vikt eller komma i form på andra vis, så vet du hur lätt det kan vara att fastna i tankar om ”inten” och ”måsten”. ”Jag får INTE äta något godis efter maten.” ”Jag MÅSTE träna hårdare och mer.” ”Jag får INTE göra det och jag …
Jag vet inte vad du tyckte om psykologilektionerna i skolan, men kanske minns du historien om Pavlovs hundar? Oavsett vad du tyckte om den då, kan du faktiskt ha användning av den för att öka motivationen för din träning. Vi vet alla att det ibland kan vara ganska knepigt att komma iväg till gymmet eller …
Om du frågar någon vilket det bästa sättet att gå ner i vikt är, kommer du med stor sannolikhet att få svaret ”räkna kalorier”. Och även om det kan vara en framkomlig väg att använda sig av den typen av metod är det inte helt oproblematiskt. Framför allt är det ganska knepigt att göra det …
Jag kunde bara inte tro att det hade tagit mig 45 minuter. Det enda jag skulle göra var att handla lite kvällsmat och någonting till frukost. Men nu stod jag alltså där i kassan efter nästan en timme. Det slog mig då att det här är någonting som händer många motionärer och som gör att …
Copyright © 2019–2024 fitefter40.se
Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fitefter40.se/integritetspolicy
Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fitefter40.se/integritetspolicy
