Det är aldrig försent att komma i ditt livs bästa form
Fitefter40.se är sajten för dig som vill gå ner i vikt och hålla formen på ett enklare och mer varaktigt sätt – oavsett ålder
Ta det första steget:
Vad handlar detta om?
Varaktig motivation
Flexibelt ätande
Tidseffektiv träning
En god form handlar inte om ålder
- Har du bestämt dig för att komma i bra form, men vet inte hur?
- Tycker du att det har blivit svårare att hålla formen med ökad ålder?
- Har du provat flera metoder, utan att få de resultat du vill ha?
- Vill du träna en del, men inte lägga mer tid än nödvändigt på träning?
- Tycker du att många av de metoder du har provat är för krångliga?
- Vill du se över din kost, men utan att behöva avstå från din favoritmat?
Din ålder är inget hinder från att komma i riktigt bra form, förutsatt att du använder dig av effektiva och beprövade metoder. Fitefter40.se är sajten för dig som vill hålla formen på ett enklare och mer varaktigt sätt, även efter att du har lämnat ungdomsåren bakom dig.
Det finns ett smartare sätt
Om du lägger upp din kost och din träning på rätt sätt, kan du både äta kakan och ha den kvar, så att du ökar dina chanser att lyckas och mår bättre under tiden. Här är några exempel på vad du har att vinna:
Varaktighet
Med rätt metoder blir det enkelt att hålla fast vid din träning och din kost på lång sikt, utan att du faller tillbaka i gamla mönster.
Mångsidighet
Ett varierat träningsupplägg är inte bara roligare och mer motiverande – du kommer också att tona kroppen och se mer vältränad ut.
Flexibilitet
Att avstå helt från vissa typer av mat blir ofta krångligt och tråkigt efter ett tag och är svårt att leva efter i det långa loppet.
Tidseffektivitet
Om du väljer rätt typ av träning behöver du inte lägga så mycket tid på din träning men kan ändå få riktigt bra resultat.
Fredrik från fitefter40.se
"Jag vet hur det är"
Jag som ligger bakom den här sajten kämpade själv länge för att hitta tillbaka till min tidigare form efter att jag hade fyllt 40. Efter mycket sökande och testande av olika metoder lyckades jag till slut hitta ett upplägg som faktiskt fungerade. Den här sajten är ett sätt att dela med mig av denna kunskap.
Fit efter 40:s tre grundpelare
Din ålder är inget hinder från att komma i riktigt bra form, förutsatt att du använder dig av effektiva och beprövade metoder. Fitefter40.se är sajten för dig som vill hålla formen på ett enklare och mer varaktigt sätt.
Grundpelare #1
Mental inställning
Kost och träning i all ära, men för att lyckas med formen måste du ha huvudet med dig också. Den mentala biten spelar en viktig roll för att komma i bra form.
Grundpelare #2
Flexibel kost
Alltför strikta regler kring vad du får och inte får äta blir krångligt och riskerar att öka suget. Ett flexibelt ätande där ingenting är förbjudet är enklare i längden.
Grundpelare #3
Tidseffektiv träning
Träning har en viktig roll när det handlar om att komma i bra form. Men du behöver inte lägga mer tid på den än nödvändigt om du tränar på rätt sätt.
Tre steg för att komma igång
1. Checklista
Ladda ner checklistan med konkreta tips på hur du enkelt kommer igång med din träning och håller den vid liv.
2. Artiklar
Läs mina artiklar och lär dig hur du kan komma i form på ett enklare sätt, även om du kommit upp en bit i åren.
3. Praktik
Använd dig av det du får lära dig på den här sajten så kommer du att märka hur enkelt det kan vara.
Vad gör detta annorlunda?
Om du någon gång har försökt att gå ner i vikt och börja träna, så vet du att det kan vara lättare sagt än gjort. Många kost- och träningsupplägg lovar mer än de håller samtidigt som de är krångliga, tråkiga och tidskrävande.
Dessutom är de flesta av dessa program inte anpassade för människor som börjar närma sig eller har kommit upp i medelåldern. Det är en sak att hålla sig i form som 25-åring. En helt annan att göra det som 40-åring.
Även om detta kan kännas dystert går det att göra någonting åt det här och det kan dessutom vara lättare än vad många tror. På fitefter40.se anser vi att alla har rätt att komma i bra form, även de som kommit upp en bit i ålder.
Jag har själv länge haft ett stort intresse för kost och träning. Under stora delar av mitt vuxna liv har jag varit i ganska god form. Men efter att jag hade fyllt 40 hände någonting. Plötsligt blev det svårare att hålla sig i form på samma sätt.
Efter att ha testat mängder av metoder lyckades jag till slut hitta ett upplägg som fungerade. Det bästa av allt är att det är både tidseffektivt och mindre krångligt än många andra upplägg. Fitefter40.se är ett sätt att dela med mig av det jag lärt mig.
Här är tre steg för att komma igång:
- Ladda ner min checklista med några enkla knep för att komma i gång med din träning. Då kommer du även att få ta del av mitt nyhetsbrev.
- Läs mina artiklar om kost, träning och inte minst psykologin bakom en bättre och mer varaktig form, oavsett ålder.
- Använd dig av det du får lära dig. Du kan läsa hur mycket som helst, men det är praktiserandet som leder till resultat.
Om du använder dig av det du får lära dig på den här sajten och i mitt nyhetsbrev kommer du snart att märka att det inte alls behöver vara omöjligt att komma i bra form, även om du lämnat ungdomsåren bakom dig. Inte heller behöver det vara speciellt tidskrävande eller krångligt.
Ta det första steget redan nu genom att ladda ner min checklista med tips på hur du kommer i gång med din träning så att du kan sluta gräma dig över din nuvarande form och börja din resa mot ett nytt och mer hälsosamt liv.
Guide:
Tröst för träningsskygga:
Tio tips för att komma igång med din träning och hålla träningen vid liv
I den här guiden får du veta hur du kommer igång med din träning och håller den vid liv – utan att vara helt beroende av en konstant motivation eller en obegränsad viljestyrka
Manual:
20-minutersmetoden: Tidseffektiv styrketräning för en starkare, piggare och mer vältränad kropp
I den här manualen beskriver jag den träningsmetod som fick mig att komma igång med träning – och som bara tar cirka 20 minuter per pass, men ändå ger bra resultat
Gratis checklista:
Fyra enkla steg för att komma igång med din träning (och hålla träningen vid liv)
Det här är några av de principer som jag själv har använt och fortfarande använder för att hålla igång min träning år efter år.