Som du säkert vet finns det många som kämpar med att hålla fast vid sin träning utan att lyckas. Vad de inte alltid tänker på är att det kan vara lika enkelt att skapa en träningsvana som att etablera vilken vana som helst. Det är samma psykologi som ligger bakom. Detta blev jag påmind om …
Den första tiden efter att jag hade börjat med periodisk fasta upptäckte jag att jag ofta hamnade i negativa tankebanor: ”Vad jobbigt att jag inte kan äta precis vad jag vill i dag.” ”Så trist att jag inte får någon frukost i dag.” ”Tänk vad gott det vore med en helt vanlig lunch.” Den där …
För ett tag sedan tog jag en titt på statistiken i den app som jag använder när jag mediterar. Det visade sig att jag har ägnat över 300 timmar åt meditation, det vill säga nästan två veckor, sedan jag började använda den där appen för några år sedan. Man skulle kanske kunna tro att jag …
För ett tag sedan träffade jag en bekant som berättade att han gärna ville gå ner några kilo i vikt. Det var inte någon omfattande övervikt det handlade om, men han trivdes inte med sin kropp. Med anledning av detta hade han kontaktat en kostrådgivare. Ett av de råd som han fick av henne var …
När jag var ute och sprang häromdagen passerade jag ett utegym. Det slog mig då hur viktiga den typen av anläggningar är just nu. Visserligen har jag själv aldrig varit något fan av sådana gym och jag har såvitt jag kan minnas aldrig tränat på ett sådant. Bland annat för att de inte har så …
När många människor frågar sig hur de ska göra för att komma i bättre form blir svaret ofta att äta bättre och träna mer. Och visst, såväl kosten som träningen spelar en viktig roll när det handlar om att gå ner i vikt. Men det finns en annan viktig faktor som är lätt att glömma …
När vi sätter igång någonting nytt, exempelvis att träna eller lägga om våra kostvanor, har vi ofta ganska stora ambitioner. Och det är bra. Det är det som gör att vi kommer framåt. Men det finns också en risk för att det blir för mycket och att vi tar oss vatten över huvudet. Och då …
Om motivationen för att komma igång med vår träning sviktar är det lätt hänt att vi försöker göra så lite av den som möjligt, så sällan som möjligt. Men det är ett stort misstag. Ju mer du drar ner på din träning, desto större risk för att du tappar motivationen ännu mer. Märkligt, inte sant? …
När vi strävar efter något vi vill uppnå, exempelvis att komma i form, är det lätt hänt att vi blir överdrivet kritiska mot oss själva om vi inte genast lyckas med det vi vill. Vi tycker att allt borde gå som en dans direkt. Men det är ganska sällan som det gör det och när …
Om du någon gång har försökt att gå ner i vikt eller komma i form på andra vis, så vet du hur lätt det kan vara att fastna i tankar om ”inten” och ”måsten”. ”Jag får INTE äta något godis efter maten.” ”Jag MÅSTE träna hårdare och mer.” ”Jag får INTE göra det och jag …
Copyright © 2019–2024 fitefter40.se
Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fitefter40.se/integritetspolicy
Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fitefter40.se/integritetspolicy
