motivation

För ett tag sedan började vi titta på en ny tv-serie på Netflix hemma. Som vanligt när det handlar om den här typen av underhållning var det inte helt lätt att sluta titta efter att ett avsnitt var slut. Eftersom det hela tiden dök upp en ny ledtråd under de sista minuterna var det frestande …

Läs mer

Minns du den gamla låten ”Gött å leva” med ”Galenskaparna och After Shave”? Det ligger mycket i den där frasen som vi alla kan behöva påminna oss om med jämna mellanrum. Inte minst när det handlar om träning. Det ska vara ”gött å träna”, annars kan det kvitta. Åtminstone blir det svårt att hålla igång …

Läs mer

Jag skulle gissa att en stor del av de människor som inte är nöjda med sin form någon gång har försökt att gå ner i vikt. Jag skulle också gissa att många av dessa inte har nått hela vägen och därför ställt sig frågan ”varför är det så svårt att hålla sig i form?”. Det …

Läs mer

Har du någon gång varit med om att en enstaka händelse får många andra bitar att falla på plats, ungefär som ett gäng dominobrickor som faller på varandra? En sådan situation var jag med om i samband med att jag hade bestämt mig för att komma igång med min träning på allvar. Jag var visserligen …

Läs mer

Jag vet inte om du har sett det där klippet (eller kanske till och med såg det live) från OS i Calgary 1988 där Gunde Svan åker efter sin lagkamrat Torgny Mogren och ropar att han får ”vila sen” för att få honom att inte tappa farten under skidstafetten. Huruvida det var det som ledde …

Läs mer

Om du frågar ett antal människor varför de har svårt att hålla igång med sin träning, kommer du förmodligen att få svaret ”jag har ingen motivation” både en och två gånger. Och visst, en stark träningsmotivation är en viktig del av att få träningen att fungera i det långa loppet. Men jag är inte säker …

Läs mer

Döm om min förvåning när jag kom till gymmet häromdagen och det visade sig att det var stängt. Jag trodde först att jag hade missat någon viktig information, men med tanke på hur många andra som stod och väntade där utanför så verkade så inte var fallet. Förmodligen hade någon försovit sig eller så hade …

Läs mer

Jag minns hur segt det kunde kännas att ta itu med städningen när jag pluggade och min studentlägenhet började uppvisa tecken på, ja, vad ska jag säga … stökighet. Trots att det bara handlade om att plocka undan lite olika prylar och ta ett varv med dammsugaren och kanske moppen, kunde motståndet kännas enormt. Resultatet …

Läs mer

Det finns många sätt att beskriva vad det är vi vill uppnå när vi tränar och lägger om vår kost för att förändra vår kropp. Vi kan tala om att gå ner i vikt, tona kroppen, komma i form eller något annat. Själv gillar jag just uttrycket ”komma i form” eftersom det inkluderar både att …

Läs mer

Under stora delar av mitt liv har jag varit intresserad av kost och träning och att hitta nycklarna till en god form. Precis som så många andra har jag också haft perioder då jag har varit i bra form – och perioder när jag har varit i sämre form. Oavsett vilken fas jag har befunnit …

Läs mer