Jag skulle gissa att en stor del av de människor som inte är nöjda med sin form någon gång har försökt att gå ner i vikt.
Jag skulle också gissa att många av dessa inte har nått hela vägen och därför ställt sig frågan ”varför är det så svårt att hålla sig i form?”.
Det finns så klart många olika svar på varför alla inte kommer i den form de vill, men vi kan i alla all konstatera att det långt ifrån alltid handlar om brist på information.
Få områden erbjuder så mycket material som just när det handlar om viktminskning och att komma i form.
Problemet är nog snarare att många inte lyckas hålla fast vid dessa metoder tillräckligt länge för att få de resultat de vill.
Varför många inte lyckas hålla sig i form
Om du känner igen dig i detta går det ofta att förklara med två övergripande skäl eller en kombination av dessa skäl:
- De metoder som du har valt är för krävande.
- Din motivation är för låg.
Om en metod kräver väldigt mycket av dig, men din motivation är hög, kommer du förmodligen att hålla fast vid upplägget i alla fall.
Om din motivation är låg, men metoden inte är så krävande, kommer du kanske också att hålla fast vid metoden.
Om din motivation däremot är låg och metoden är krävande, kommer du förmodligen inte att hålla fast vid upplägget.
Om din motivation är hög samtidigt som din metod inte är så krävande, kommer det att vara superenkelt att hålla fast vid metoden.
En bra början är att ställa dig två frågor
En bra början för att få ordning på detta är därför att ställa dig följande två frågor:
- Varför vill jag komma i form, det vill säga vad är min tydligaste motivation?
- Hur kan jag sänka trösklarna och minska motståndet mot att komma igång?
När du har hittat bra svar på dessa frågor finns det goda möjligheter att balansen skiftar över så att det blir enklare för dig att fortsätta på det spår som leder till en bra form.
I bästa fall kommer frågan då inte längre att vara ”varför är det så svårt att hålla sig i form?” utan ”hur kunde jag tycka att det var svårt att hålla mig i form?”.
