För ett tag sedan började vi titta på en ny tv-serie på Netflix hemma.
Som vanligt när det handlar om den här typen av underhållning var det inte helt lätt att sluta titta efter att ett avsnitt var slut.
Eftersom det hela tiden dök upp en ny ledtråd under de sista minuterna var det frestande att fortsätta även med nästa avsnitt för se hur det skulle gå.
Detta är förstås inte något unikt för just den här tv-serien. Så brukar det ju vara.
Tänk om det skulle kännas lika frestande att ta sig iväg till ett träningspass som det känns när det handlar om att titta på ännu ett avsnitt av en spännande tv-serie?
Gör lite, lite bättre ifrån dig
Faktum är att det går att skapa en form av cliffhanger även för din träning.
Ett enkelt sätt att göra detta är att försöka hitta ett sätt att göra lite, lite bättre ifrån dig vid varje träningspass.
Om du till exempel löptränar kan du försöka att springa lite, lite snabbare, om så bara en halv sekund.
Om du styrketränar kan du försöka att använda en lite, lite tyngre vikt eller göra en repetition mer än förra gången.
Inte nog med att detta är bra för din träningsutveckling. Det blir också någonting att se fram emot vid nästa träning.
”Kommer jag att göra en smula bättre ifrån mig i dag?”
Denna spänning blir som en cliffhanger som gör dig nyfiken på att se hur det ska gå den här gången.
Nästan som en serie på Netflix
Du kommer förstås inte att klara att öka varje gång, men det är ju det som bidrar till spänningen. Hur ska det gå i dag?
Kom bara ihåg att det ska vara lustfyllt – det handlar inte om att stressa sig själv eller att hela tiden prestera på max.
Som alltid är det viktigt att lyssna till kroppen och vad den mår bra av.
Därför kan du variera detta genom att göra något annat lite mer effektivt, exempelvis att duscha eller byta om en aning snabbare.
Du kan också prova att göra något helt annorlunda, exempelvis att träna på ett annat sätt eller på ett nytt ställe.
På det här sättet blir träningen lite roligare samtidigt som det blir lättare att ta sig iväg till nästa pass.
En bra början är att fråga dig hur du kan mäta din träning och skapa en cliffhanger för dig själv som gör det mer frestande att ta dig iväg till träningen.
Det spelar ingen roll vilken träningsform det handlar om. Det viktiga är att du skapar en nyfikenhet och en spänning som gör det enklare att komma iväg.
Jag kan inte lova att det blir lika frestande som att titta på en spännande tv-serie på Netflix, men förhoppningsvis kommer du att komma hyfsat nära.
