träning

Jag såg ett tv-inslag för ett tag sedan där en personlig tränare blev intervjuad om varför så många har svårt att hålla fast vid sina träningsvanor över tid. En av programledarna berättade att hon har svårt att komma igång med sin träning igen när den väl har blivit avbruten, exempelvis på grund av en förkylning. …

Läs mer

Under flera år jobbade jag med en person som hade väldigt svårt att hålla sitt ord och stå fast vid vad hen lovade. Ett vanligt scenario såg ut så här: Vi hade ett möte och bestämde vad var och en skulle göra till nästa gång i ett visst projekt. När vi sedan träffades en tid …

Läs mer

En faktor som kan bidra till ett onödigt stort motstånd mot att träna och göra det svårare att komma iväg är alltför långa träningspass. Det säger sig självt att det tar emot mer att ta sig iväg till gymmet eller joggingspåret om du vet att du har en hel timmes träning framför dig jämfört med …

Läs mer

Ett tag gick det knappt en dag utan att vi kunde läsa om någon offentlig person som hade genomgått programmet ”16 weeks of hell”. Du vet det där upplägget som går ut på att träna och äta superstrikt i 16 veckor för att mejsla fram drömkroppen. Det blev senare även en tv-serie. Det är inget …

Läs mer