Under flera år jobbade jag med en person som hade väldigt svårt att hålla sitt ord och stå fast vid vad hen lovade.
Ett vanligt scenario såg ut så här:
Vi hade ett möte och bestämde vad var och en skulle göra till nästa gång i ett visst projekt.
När vi sedan träffades en tid senare på ett uppföljningsmöte, så hade hen inte gjort en bråkdel av det vi kommit överens om. I många fall ingenting alls.
Som du säkert förstår blev jag ganska besviken på detta, och när det hade hänt ett antal gånger tappade jag lusten, både för att jobba med personen och för att göra min egen del av jobbet.
Om du har arbetat tillsammans med någon som har uppvisat en liknande tendens, så vet du hur förödande det kan vara för både arbetsmoralen och arbetsrelationen.
Konsten att göra sitt bästa och att hålla sitt ord
Detta handlar inte om att vara perfekt eller att aldrig missa någonting, utan om att ha inställningen att göra sitt bästa och att hålla sitt ord.
När det handlar om jobb är det enkelt att se att det här inte fungerar på sikt, men många gånger tänker vi kanske inte på att samma sak gäller när det handlar om träning.
När vi bestämmer oss för att börja träna och sedan inte håller detta, så slutar vi till slut att lita på oss själva.
Efter ett överhoppat träningspass ökar risken för att hoppa över även nästa, och sakta men säkert börjar vi undergräva förtroendet för oss själva.
Vi bestämmer oss för att träna nästa onsdag, men innerst inne vet vi att vi nog kommer landa i soffan framför Netflix i stället.
Så vad ska vi då göra åt detta?
Min erfarenhet är att många som vill återuppta eller komma igång med sin träning många gånger är väldigt ambitiösa, vilket ju kan vara bra. Men ibland blir det lite väl ambitiöst.
Alltför högt lagda ribbor leder inte sällan till att ingenting blir av alls eftersom det helt enkelt blir en för stor förändring.
Gå inte samma väg som jag och min lata kollega
Då är det bättre att börja lite mindre omfattande och trappa upp efterhand.
Vad tror du att du kommer att känna dig mest nöjd med om ett halvår?
- Att du bestämde dig för att träna en timme om dagen, och av dessa pass har endast tre blivit av?
- Att du bestämde dig för att träna tio minuter om dagen, av vilka nästan samtliga pass har blivit av?
För att skapa en långsiktig vana är det viktigt att du håller ditt ord till dig själv och inte lovar en massa saker som inte blir av.
Då är det bättre att sänka ribban en smula och höja den efterhand.
När det gäller samarbetet med min tidigare kollega blev det till slut ohållbart och vi gick skilda vägar.
Låt inte din egen relation med din träning utvecklas i samma riktning.
