Häromdagen hamnade jag framför en repris av ett avsnitt av Solsidan där en av seriens huvudpersoner, Anna, skulle gå ner i vikt.
Det gick förstås inget vidare för henne.
I en scen är hon så trött på träningen att hon bryter ihop på gymmet och börjar skälla ut sin PT.
Lite senare på kvällen äter hon middag med sin man, Alex. Medan han njuter av rostbiff, potatisgratäng och bearnaisesås tillsammans med ett glas rött dricker hon vatten och äter grapefrukt.
Självklart kastar hon till slut in handduken och börjar äta av hans mat i stället.
Ett upplägg som inte fungerar i längden
Det är några roliga scener som jag tror att många kan känna igen sig i.
Dessvärre är det också så jag tror att den gängse bilden av hur det går till att gå ner i vikt ser ut. Det säger sig självt att ett sådant upplägg inte fungerar i längden.
Få personer klarar att hålla fast vid en sådan svältdiet under en längre tid. Om viktnedgången kräver att vi hela tiden mår dåligt kommer vi att ge upp efter ett tag.
Och även om vi lyckas hålla ut tillräckligt länge för att gå ner i vikt kommer vi förmodligen ganska snart att gå upp dem igen när vi börjar äta normalt.
Än värre är att det finns en risk för att vi minns hur hemskt det var och drar oss för att göra några fler försök att gå ner i vikt eftersom viktnedgång blir likställt med plåga.
Solsidan – inte så roligt med periodisk fasta
Det är synd för det går alldeles utmärkt att gå ner i vikt och komma i form utan att svälta sig eller avstå vissa typer av mat.
En av mina favoritmetoder för att hålla mig i form och ändå kunna njuta av god mat, utan att gå igenom samma plågor som Anna i Solsidan, är periodisk fasta.
Den kräver visserligen att du äter strikt under vissa dagar eller delar av dagen, men du behöver inte göra det hela tiden.
Det är mycket enklare att leva strikt om du vet att du kommer att kunna äta vad du vill dagen efter eller redan om några timmar.
Dessutom gör det att maten efter fastan smakar betydligt bättre. Om vi hela tiden äter precis vad vi vill finns det en risk att vi tröttnar även på det.
Jag tror visserligen inte att det där avsnittet i Solsidan hade blivit lika roligt om Anna hade valt periodisk fasta i stället för att svälta sig.
Men det fungerar definitivt bättre när det handlar om att gå ner i vikt på ett varaktigt sätt, utan att behöva avstå från sin favoritmat under tiden.
Har du provat periodisk fasta (eller någon mindre lyckad diet)?
