Innan en träningsvana har satt sig är det lätt hänt att det tar emot när vi ska gå iväg till vår träning.
Vi kanske tänker på allt som känns motigt. Hur tungt det är att klä på sig och hur jobbigt det är att ta sig iväg – för att inte tala om själva träningen i sig.
Alla de där tankarna gör att fokus lätt hamnar på det som är negativt så att vi skapar felaktiga associationer till träningen och bygger upp ett motstånd.
Då är det inte så konstigt att det känns tungt att ta sig iväg och att det är svårt att hålla träningen igång på sikt.
Vad är din motivation till träning?
Ett sätt att sätta stopp för detta och göra det lättare att ta sig iväg till träningen är att skifta fokus till vad det är som gör att du vill träna.
Vad vill du uppnå med detta?
Kanske ser du fram emot att komma i ett visst klädesplagg igen?
Kanske vill du vara i fin form inför en viss händelse, som ett bröllop eller en klassåterträff?
Kanske vill du känna dig piggare och mer hälsosam för att orka mer och kunna leka med barn eller barnbarn.
Fokusera på vad du vill ha ut
Oavsett vad det är du vill uppnå med din träning är det en bra idé att fokusera på det när du känner att det tar emot.
Om du gör detta tillräckligt ofta finns det goda möjligheter att de negativa tankarna ger med sig och att du börjar koppla ihop träningen med något positivt.
När du väl har skapat den associationen blir det också enklare att ta sig iväg till träningen och hålla den vid liv.
Det innebär inte att det aldrig kommer att ta emot igen – det händer de flesta av oss – men du kommer förmodligen att uppleva att motståndet visar sig mer sällan.
Så – vad är ditt främsta skäl till att hålla dig i form?
