Kanske har du någon gång sett ett avsnitt av barnprogrammet Sesam (Sesame Street)?
I så fall har du säkert också stiftat bekantskap med karaktären Kakmonstret, som är tokig i kakor och tycks kunna äta hur mycket som helst av dem, även tallriken som de ligger på.
Jag skulle gissa att de flesta människor som någon gång har försökt att gå ner i vikt ibland har känt sig som Kakmonstret.
Efter att ha avstått från vissa typer av mat eller svält oss under en längre period i hopp om att komma i bättre form är det lätt att tappa kontrollen och börja vräka i oss allt det där som vi egentligen skulle avstå.
När vi inte tillåter oss att äta oss mätta eller tvingar oss att avstå från vissa typer av mat vill vi inget hellre än att äta eller äta allt det där som vi har bestämt oss för att låta bli.
Varför du blir ett kakmonster
Antingen gör vi då som Kakmonstret och ger efter eller så stålsätter vi oss och förlitar oss helt på viljestyrka, vilket blir slitsamt över tid.
Detta är en av anledningarna till att jag tycker att det fungerar så dåligt att förbjuda vissa typer av mat för sig själv för den som vill gå ner i vikt.
Lika illa tycker jag det är att försöka svälta sig i bra form. Inget av detta fungerar i det långa loppet.
Enligt min erfarenhet är det svårt att komma i bra form – eller åtminstone att hålla sig i bra form genom att svälta sig eller helt avstå från vissa typer av mat.
En bättre och mer långsiktig väg
En betydligt bättre och mer långsiktig strategi enligt min erfarenhet är att unna sig att äta allt, i lagom mängder, för att minska risken att förvandlas till ett kakmonster.
Det finns olika sätt att göra detta i praktiken, men en av de metoder som har fungerat bäst för mig är periodisk fasta.
Tack vare denna metod räcker det med att jag drar ner på energiintaget under kortare perioder för att sedan kunna äta precis vad jag vill (även kakor om jag skulle vilja det).
Jag säger inte att denna metod är rätt eller bra för alla, men för mig har den varit skillnaden mellan en dålig form och en långsiktigt hållbar form.
Och skulle jag mot förmodan springa på Kakmonstret ska jag helt klart tipsa honom om denna metod.
