Eftersom du läser den här meningen antar jag att du inte följde uppmaningen att låta bli att läsa den här texten.
Då är du i gott sällskap. När vi uppmanas att låta bli att göra något, blir det nästan omöjligt att inte göra just exakt det.
Du känner säkert till det klassiska exemplet när någon ber dig att inte tänka på en rosa elefant – då är det precis det du gör – tänker på en rosa elefant.
Vad har då det här med viktminskning och att komma i form att göra?
Jo, det fungerar på samma sätt när det gäller det. Om vi bestämmer oss för att helt låta bli vissa saker, blir det svårare att inte göra det.
Förbjuden frukt (eller pizza) smakar bäst
Om vi till exempel sätter en strikt regel för oss själva att vi inte ska äta en viss typ av mat, ökar risken för att vi ska bli sugna på precis just det.
Förbjuden frukt smakar bäst, som det brukar heta.
Jag har aldrig varit så frestad att äta pizza som under perioder då just den typen av mat har stått på min lista över förbjudna rätter.
I dag tillåter jag mig att äta pizza om jag vill, men nu är jag inte längre lika sugen eftersom jag har tagit bort den typen av förbud.
Den principen är viktig att ha i åtanke för den som vill hålla formen över tid.
Tänk på detta när du vill komma i form
Självklart kan vi behöva avstå från vissa typer av mat av andra skäl, men när det gäller att hålla formen tycker jag inte att det är en bra idé i det långa loppet.
Om vi sätter alltför hårda krav på oss själva att avstå från vissa saker och låta vissa typer av mat betraktas som dåliga, finns risken att vi bli mer sugna på dem.
När jag bestämde mig för att skippa alla förbud och tillåta mig att äta vad som helst (men inte inte hur ofta eller hur mycket som helst) blev det enklare att hålla mig i form.
Inte bara för att det blev mindre krångligt utan också för att jag inte blev lika sugen på den förbjudna maten längre.
Har du själv några strikta regler när det gäller din kost?
