Om du tränar regelbundet så vet du säkert att det kan gå lite upp och ner med träningen.
Ibland går det bättre och ibland går det kanske lite sämre. Men det som spelar roll är hur det går i det långa loppet och att den övergripande utvecklingen är positiv.
För ett tag sedan hade jag själv en period när det gick lite segt med styrketräningen. Jag hade svårt att öka i styrka, och ibland backade jag till och med lite.
Detta fick mig att testa lite nya saker för att komma ur denna platå, och efter att jag hade gjort några justeringar så släppte det och jag kände att jag var på rätt väg igen.
Motgången lärde mig lite nya saker om träning
Tack var detta har jag lärt mig lite nya saker om träning och hur jag kan få de resultat jag vill.
Det viktiga är inte alltid att stirra sig blind på slutresultatet när det gäller träning, exempelvis hur mycket man vill gå ner i vikt eller ta i bänkpress.
Ibland kan det mest förnuftiga vara att fokusera på de så kallade processmålen, det vill säga de aktiviteter som krävs för att nå de resultat vi vill ha.
Även när resultaten inte kommer i den takt som vi skulle vilja så kan vi åtminstone se till att hålla aktiviteterna vid liv genom att exempelvis träna ett visst antal gånger i veckan.
I stället för att bara tänka på hur långt du är ifrån slutresultatet, se det som en framgång när du har genomfört ett träningspass som planerat.
Droppen urholkar stenen – och formar kroppen
Om du håller fast vid de aktiviteter som du har planerat, och är beredd att justera dem vid behov, så blir det som droppen som urholkar stenen.
Men i detta fall kanske det är mer korrekt att kalla det för droppen som formar kroppen.
Det är klart att det vore härligt om vi kunde gå ner de där oönskade kilona eller öka vikten på bänkpressen i samma stund som vi gjorde en liten förändring i vårt upplägg.
Men både träning och kost, och allt annat som hör till detta är som så mycket annat ett långsiktigt spel.
Det handlar inte alltid om att få resultat så snabbt som möjligt, utan att skapa vanor som håller över tid.
Och om du bara ser till att hålla fast vid dina aktiviteter, så kommer förmodligen också resultaten tids nog.
