Vad går detta ut på?
- Jag hjälper dig att göra en enkel kostregistrering så att du får en tydlig bild av hur dina matvanor ser ut i förhållande till dina näringsbehov.
- Du får en analys av vad din mat innehåller, hur mycket energi du får i dig och hur detta kan tänkas påverka dig.
- Du får tips på hur du kan lägga om din kost för att öka dina möjligheter att uppnå det du vill (minska sötsug, få mer energi, gå ner i vikt, etc).
Hur fungerar det?
- Du registrerar din kost under fem dagar med hjälp av en mobiltelefon eller papper och penna beroende på vad som passar dig bäst.
- Jag går igenom din registrering och gör en analys av innehållet och vad som ser bra respektive mindre bra ut.
- Du får en muntlig återkoppling där jag berättar vad analysen har visat och ger dig konkreta förslag på förändringar.
Hur kan detta hjälpa dig?
- Du får en bättre förståelse av dina kostvanor, vilket ofta leder till en tydlig förändring i sig själv.
- Du får hjälp med att komma igång med din registrering, vilket även gör det lättare att fortsätta på egen hand om du skulle vilja det.
- Du får förslag på hur du kan lägga om din kost så att du vet hur du kommer vidare och vad ditt nästa steg ska bli.
Vem är jag och varför gör jag detta?
- Jag heter Fredrik och läser en högskoleutbildning inom kost och träning. Denna kostregistrering är en del av denna utbildning.
- Jag har ett stort intresse för kost och träning, och har provat mängder av olika metoder inom dessa områden.
- Jag har en omfattande utbildning i psykologi vilket gör att jag även lägger fokus på den mentala biten av kostvanorna.
Vad krävs av dig?
- Du måste registrera din mat under fem dagar med hjälp av exempelvis en app, papper och penna, etc.
- Du måste sätta av en timme för ett videosamtal där du får återkoppling på din kost tillsammans med förslag på förändringar.
- Du måste vara man mellan 40 och 60 år och motionera regelbundet (detta är den målgrupp jag har fått i uppgift att arbeta med).
- Du bör inte ha några allvarliga problem med hälsan som kräver en viss typ av kost eller ett avancerat specialupplägg.
Din investering
Eftersom denna kostregistring sker inom ramen för en utbildning betalar du inte någonting för tjänsten. Det innebär att vi slår två flugor i en smäll: 1) Du får en gratis kostrådgivning och 2) jag får en adept till min uppgift.
Startdatum
Vecka 6, 2023.
Deadline för ansökan
I början av vecka 6 eller när jag inte har några platser kvar, vilket kan vara när som helst.
Fyll i formuläret nedan för att skicka in din ansökan
Om du uppfyller de grundläggande kraven och det finns platser kvar, hör jag av mig med mer information så att vi kan komma igång så snart som möjligt
Dina uppgifter:
När du skickar in dina uppgifter godkänner du att bli kontaktad via e-post och telefon. Du kan läsa mer om min integritetspolicy på fitefter40.se/integritetspolicy
Copyright © 2019–2023 fitefter40.se